出息入息 . 正觀

安那般那念，就是 念安那般那.

安那般那，就是 出息入息，也就是 呼吸.  念安那般那，就是將 注意力 放在呼吸上來 開發覺照力及解脫力.

 
那如何 通過 將注意力放在呼吸上 來開發 覺照力及解脫力 ?


依佛經中 佛陀所教示 的 十六特勝 來修證.

十六特勝如下 :- 

1.   念於內息。繫念善學。念於外息。繫念善學。

2.   息長息短。

3.   覺知一切身入息。於一切身入息善學。覺知一切身出息。於一切身出息善學。

4.   覺知一切身行息入息。於一切身行息入息善學。覺知一切身行息出息。於一切身行息出息善學。

5.   覺知喜。

6.   知樂。

7.   知心行。

8.   覺知心行息入息。於覺知心行息入息善學。覺知心行息出息。於覺知心行息出息善學。

9.   覺知心。

10.  覺知心悅。

11.  覺知心定。

12.  覺知心解脫入息。於覺知心解脫入息善學。覺知心解脫出息。於覺知心解脫出息善學。

13.  觀察無常。

14.  觀察斷。

15.  觀察無欲。

16.  觀察滅入息。於觀察滅入息善學。觀察滅出息。於觀察滅出息善學。


是名修安那般那念。身止息．心止息。有覺有觀。寂滅．純一。明分想修習滿足。

　　　
學佛有 三 大目標

1.   為了令今生更好，未來更好，不墮三惡道，而學佛.

2.   不只是為了今生來生更好，還要 停止三界的生死輪迴之苦，而學佛.

3.   不只為了今生來生更好，也不只為了解脫輪迴，還要 成就無上正等正覺，成為眾生得度的有效助緣，而學佛.


16th Feb 2011, 7:38 AM